সাবধানে কেনা যোগ ম্যাটটি এখন থেকে যোগ অনুশীলন করার জন্য আপনার ভাল বন্ধু হবে।ভাল বন্ধুদের যত্ন সহকারে আচরণ করা স্বাভাবিক।আপনি যদি একটি যোগব্যায়াম মাদুর কিনে থাকেন তবে এটি প্রায়শই ব্যবহার করুন তবে এটি কখনই বজায় রাখবেন না।যোগ মাদুরের পৃষ্ঠে জমে থাকা ধুলো এবং ঘাম অবশেষে মালিকের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করবে, তাই ঘন ঘন যোগ মাদুর পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে, প্রতি সপ্তাহে এটি পরিষ্কার করা ভাল।পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল চার বাটি জলের সাথে দুই ফোঁটা ডিটারজেন্ট মিশিয়ে যোগ মাদুরে স্প্রে করুন এবং তারপর একটি শুকনো কাপড় দিয়ে মুছুন।যদি যোগ ম্যাটটি ইতিমধ্যেই খুব নোংরা হয়, তাহলে আপনি যোগ মাদুরটি আলতো করে মুছতে ডিটারজেন্টে ডুবানো একটি কাপড় ব্যবহার করতে পারেন, তারপরে এটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে অতিরিক্ত জল শুষে নেওয়ার জন্য একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে যোগ মাদুরটি গুটিয়ে নিন।সবশেষে যোগব্যায়াম মাদুর শুকিয়ে নিন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ওয়াশিং পাউডারের পরিমাণ যতটা সম্ভব কম হওয়া উচিত, কারণ একবার ওয়াশিং পাউডার যোগ ম্যাটের উপর থেকে গেলে যোগ ম্যাটটি পিচ্ছিল হয়ে যেতে পারে।এছাড়াও, আপনি যখন এটি শুকিয়ে যাবেন তখন যোগব্যায়াম মাদুরটি রোদে ফেলবেন না।

প্রকৃতপক্ষে, যোগ ম্যাট সম্পর্কে আরও অনেক জ্ঞান রয়েছে- কীভাবে প্রতিটি ধরণের যোগ ম্যাট বেছে নেবেন?কোথায় সস্তা যোগ ম্যাট কিনতে?এই যোগব্যায়াম প্রেমীদের দ্বারা আরো গবেষণা প্রয়োজন.কিন্তু শেষ পর্যন্ত, যোগ ম্যাট জ্ঞান মৃত, কিন্তু মানুষের উপর ব্যবহার করা হলে এটি জীবিত হয়.আপনার জন্য যা উপযুক্ত তা সর্বদা সেরা।

যোগব্যায়াম মাদুর পছন্দ টার্গেট করা উচিত.সাধারণত, যারা যোগব্যায়ামে নতুন তারা একটি মোটা মাদুর বেছে নিতে পারেন, যেমন 6 মিমি পুরু, ঘরোয়া আকার হল 173X61;যদি একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি থাকে, আপনি প্রায় 3.5 মিমি ~ 5 মিমি বেধ চয়ন করতে পারেন;1300 গ্রামের বেশি ম্যাট কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় (কারণ কিছু নির্মাতারা সস্তা ম্যাটের জন্য উপকরণ চুরি করে)।

বেশিরভাগ শ্রেণীকক্ষ তথাকথিত "পাবলিক ম্যাট" প্রদান করবে, যা সর্বজনীন যোগ ম্যাট যা সবাই ক্লাসে ব্যবহার করে।কিছু শিক্ষক এমনকি শ্রেণীকক্ষে একটি প্রতিরক্ষামূলক মাদুর বিছিয়ে দেন যাতে প্রত্যেককে আর ক্লাসে মাদুর ব্যবহার করতে না হয়।বেশিরভাগ শিক্ষার্থীরা এই ধরনের পাবলিক মাদুর ব্যবহার করবে কারণ তারা তাদের পিছনে একটি মাদুর নিয়ে কাজ বা ক্লাসে যেতে চায় না।যাইহোক, আপনি যদি এমন একজন বন্ধু হন যিনি কিছু সময়ের জন্য অধ্যয়ন করতে চান তবে আপনার নিজের মাদুর ব্যবহার করা ভাল।একদিকে, আপনি নিজেই এটি পরিষ্কার করতে পারেন, যা আরও স্বাস্থ্যকর;আপনি আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী একটি উপযুক্ত মাদুর চয়ন করতে পারেন।

মাদুর বেছে নেওয়ার দুটি উপায় রয়েছে: ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী চয়ন করুন;বা উপাদান অনুযায়ী চয়ন করুন।
ব্যক্তিগত চাহিদার পরিপ্রেক্ষিতে, এটি যোগের ফর্মের উপর নির্ভর করে, কারণ যোগব্যায়ামের বিভিন্ন স্কুলের বিভিন্ন শিক্ষার পয়েন্ট এবং বিভিন্ন প্রয়োজন রয়েছে।আপনি যদি কোমলতা প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে যোগব্যায়াম শিখেন, তবে বেশিরভাগ সময় আপনি মাদুরের উপর বসবেন, তাহলে মাদুরটি ঘন এবং নরম হবে এবং আপনি আরও আরামে বসবেন।

কিন্তু যোগব্যায়াম প্রধানত পাওয়ার যোগ বা অষ্টাঙ্গ যোগ হলে, মাদুরটি খুব বেশি শক্ত হওয়া উচিত নয় এবং স্লিপ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয়তা বেশি হওয়া উচিত।কেন?কারণ মাদুরটি খুব নরম, এটির উপর দাঁড়িয়ে অনেকগুলি নড়াচড়া করা খুব কঠিন হবে (বিশেষ করে ভারসাম্যের নড়াচড়া যেমন গাছের ভঙ্গিগুলি সবচেয়ে স্পষ্ট)।এবং এই ধরনের যোগ ক্রিয়া যা প্রচুর ঘামবে, যদি ভাল অ্যান্টি-স্লিপ ডিগ্রি সহ কোনও মাদুর না থাকে তবে স্লিপিং ঘটবে।

যদি নড়াচড়াটি এতটা স্থির না হয়, বা দৌড়ানোর মতো ঘাম না হয় তবে এটি এর মধ্যে কোথাও রয়েছে।আমি কোন কুশন ব্যবহার করা উচিত?উত্তর হল "আমি এখনও একটু পাতলা বেছে নিই।"কারণ এটি দেখতে খুবই নরম সাসপেনশন সিস্টেমের গাড়ির মতো, পাহাড়ি রাস্তায় গাড়ি চালানো হবে নৌকার মতো।পুরু কুশন (5 মিমি এর উপরে) মাটির সাথে যোগাযোগের অনুভূতি হারিয়ে ফেলে এবং অনেক নড়াচড়া করার সময় এটি "বিকৃত" বোধ করবে।বিদেশে, বেশিরভাগ যোগ অনুশীলনকারীরা পাতলা ম্যাট ব্যবহার করতে পছন্দ করেন।এই কারন.আপনি যদি মনে করেন যে আপনার হাঁটু অস্বস্তিকর যখন পাতলা কুশন কিছু হাঁটু মোশন করছে, আপনি আপনার হাঁটুর নীচে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন।