সঠিকভাবে একটি যোগ মাদুর যত্ন কিভাবে?

সাবধানে কেনা যোগ ম্যাট এখন থেকে যোগ অনুশীলনের জন্য আপনার ভাল বন্ধু হবে। ভাল বন্ধুদের যত্ন সহকারে আচরণ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি যোগা মাদুর কিনে থাকেন তবে এটি প্রায়শই ব্যবহার করুন তবে এটি কখনই বজায় রাখবেন না। যোগা মাদুরের পৃষ্ঠের উপরে জমে থাকা ধূলিকণা এবং ঘাম শেষ পর্যন্ত মালিকের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে তুলবে, তাই ঘন ঘন যোগ সাথাকে পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে, প্রতি অন্য সপ্তাহে এটি পরিষ্কার করা ভাল। পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল দুটি ফোঁটা ডিটারজেন্টের সাথে চারটি বাটি পানির মিশ্রণ করা, এটি যোগ ম্যাটকে স্প্রে করা এবং তারপরে শুকনো কাপড় দিয়ে মুছা। যদি ইয়োগা মাদুরটি ইতিমধ্যে খুব নোংরা হয় তবে আপনি যোগা মাদুরটি আলতো করে মুছতে ডিটারজেন্টে ডুবানো কাপড়ও ব্যবহার করতে পারেন, তারপরে এটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে অতিরিক্ত জল শুষে নিতে শুকনো তোয়ালে দিয়ে যোগ যোগ মাদুরটি আপ করুন। অবশেষে, যোগ ম্যাটটি শুকান।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ওয়াশিং পাউডারের পরিমাণ যতটা সম্ভব কম হওয়া উচিত, কারণ একবার ওয়াশিং পাউডার যোগা মাদুরের উপর থেকে যায়, যোগ সাথী পিচ্ছিল হতে পারে। তদাতিরিক্ত, আপনি যখন শুকিয়ে যাবেন তখন যোগাস মাদুরটিকে সূর্যের কাছে প্রকাশ করবেন না।

আসলে, যোগ ম্যাটগুলি সম্পর্কে আরও অনেক জ্ঞান রয়েছে each প্রতিটি ধরণের যোগা মাদুর কীভাবে চয়ন করবেন? কোথায় সস্তা যোগ ম্যাটস কিনতে? এগুলির জন্য যোগ প্রেমীদের আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে শেষ অবধি, যোগ ম্যাটগুলির জ্ঞান মরে গেছে, তবে এটি মানুষের মধ্যে ব্যবহারের পরে জীবিত। আপনার পক্ষে যা উপযুক্ত তা সর্বদা সেরা।

যোগ ম্যাট পছন্দ পছন্দ করা উচিত। সাধারণত, যারা যোগে নতুন তারা ঘন মাদুর চয়ন করতে পারেন, যেমন 6 মিমি পুরু, ঘরোয়া আকার 173X61; যদি একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি থাকে তবে আপনি প্রায় 3.5 মিমি ~ 5 মিমি বেধ চয়ন করতে পারেন; 1300 গ্রামের বেশি ম্যাটগুলি কিনতে সুপারিশ করা হয় (কারণ কিছু প্রস্তুতকারক সস্তা স্যাটের জন্য উপকরণ চুরি করে)।

বেশিরভাগ শ্রেণিকক্ষগুলি তথাকথিত "পাবলিক ম্যাট" সরবরাহ করবে, এটি সর্বজনীন যোগ ম্যাট যা প্রত্যেকে শ্রেণিতে ব্যবহার করে। কিছু শিক্ষক এমনকি শ্রেণিকক্ষে একটি প্রতিরক্ষামূলক মাদুর বিছিয়ে দেয় যাতে প্রত্যেককে আর ক্লাসে মাদুর ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ শিক্ষার্থীরা এই ধরণের পাবলিক মাদুর ব্যবহার করবে কারণ তারা পিছনে মাদুর নিয়ে কাজ বা ক্লাসে যেতে চায় না। তবে, আপনি যদি এমন কোনও বন্ধু হন যিনি সময়ের জন্য পড়াশোনা করতে চান তবে নিজের মাদুর ব্যবহার করা ভাল। একদিকে আপনি নিজেরাই এটি পরিষ্কার করতে পারেন যা আরও স্বাস্থ্যকর; আপনি আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী উপযুক্ত মাদুর চয়ন করতে পারেন।

মাদুর চয়ন করার দুটি উপায় রয়েছে: ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে চয়ন করুন; বা উপাদান অনুযায়ী চয়ন করুন।
ব্যক্তিগত প্রয়োজনের দিক থেকে এটি যোগের ফর্মের উপর নির্ভর করে, কারণ যোগাসনের বিভিন্ন বিদ্যালয়ের বিভিন্ন শিক্ষার পয়েন্ট এবং বিভিন্ন প্রয়োজন রয়েছে। আপনি যদি স্নিগ্ধতার প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে যোগা শিখেন তবে বেশিরভাগ সময় আপনি মাদুরের উপরে বসবেন, তবে মাদুরটি আরও ঘন এবং নরম হবে এবং আপনি আরও আরামে বসবেন।

তবে যোগটি যদি প্রধানত পাওয়ার যোগ বা অষ্টাঙ্গ যোগ হয় তবে মাদুরটি খুব বেশি শক্ত হওয়া উচিত নয় এবং স্লিপ প্রতিরোধের প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি হওয়া উচিত। কেন? মাদুরটি খুব নরম হওয়ার কারণে, তার উপর দাঁড়িয়ে থাকাকালীন প্রচুর গতিবিধি করা খুব কঠিন হবে (বিশেষত ভারসাম্যের চলাচল যেমন গাছের পোজ সবচেয়ে স্পষ্ট are এবং এই ধরণের যোগব্যায়াম যা প্রচুর ঘাম পাবে, যদি আরও ভাল অ্যান্টি-স্লিপ ডিগ্রি সহ কোনও মাদুর না থাকে তবে স্লিপিং ঘটে।

 যদি আন্দোলনটি এত অচল না হয়, না চলার মতো ঘামও না হয় তবে এটি কোথাও কোথাও। আমার কোন কুশন ব্যবহার করা উচিত? উত্তরটি হ'ল "আমি এখনও কিছুটা পাতলা বেছে নিয়েছি।" এটি দেখতে খুব নরম সাসপেনশন সিস্টেমযুক্ত গাড়ির মতো দেখায়, পাহাড়ি রাস্তায় গাড়ি চালানো নৌকার মতো হবে। ঘন কুশন (5 মিমি উপরে) ভূমির সাথে যোগাযোগের অনুভূতি হারাবে এবং প্রচুর গতিবিধি করার সময় এটি "বিকৃত" বোধ করবে। বিদেশে, বেশিরভাগ যোগ অনুশীলনকারীরা পাতলা ম্যাটগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এই কারন. আপনার যদি মনে হয় যে আপনার হাঁটুগুলি অস্বস্তি বোধ করে যখন পাতলা কুশনটি কিছু হাঁটুর গতি অবলম্বন করে, আপনি আপনার হাঁটুর নীচে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন।


পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর -27-2020